| RSS订阅 图片
 
 
图标  当前位置: 首页 » 留学资讯 » 留学新闻 » 正文

300位日本名医选出最有利于健康的10种食材!

放大字体  缩小字体 发布日期:2022-03-28  浏览次数:494
 300位日本名医选出最有利于健康的10种食材!

在吉尼斯世界纪录的官网上,目前全球最长寿的老人就来自日本,高达116岁。


日本人这么长寿,与他们的饮食结构息息相关。为了探寻日本人长寿的秘密,日本综艺节目就邀请了300位名医进行投票,选出了最有利于健康的10种食材,并总结了它们背后不为人知的健康特效。让我们一起来看看吧!


第10名:苹果

我们都听过一句话,“一天一个苹果,医生远离我”。但真的说起苹果的好处,你是不是也只能说出可以补充维生素、增加身体免疫力等常识性的知识点呢?但其实,日本医学研究证明,苹果可以改善肺炎、帮助肺部恢复活力。


为了验证这一点,节目组邀请了一位老烟民女嘉宾前来做实验。这位嘉宾的吸烟史已经超过26年,且每天都要吸20支烟,导致肺部年龄远超实际年龄。她在节目组的督促下坚持每天吃一个苹果。在坚持了三周后,她的肺部年龄居然从74岁变成了61岁。此外,加热苹果还可以增加果胶,在防止血管老化方面发挥作用。


第9名:泡菜

明明是腌制品,泡菜居然也可以上榜?没错!日本医生认为,泡菜富含植物乳酸菌,经常食用可以有效改善肠道环境。并且,泡菜虽然是腌制品,却比一般的日本咸菜含盐量都要低,如果用泡菜来代替咸菜,就可以有效控制摄入的盐分。


经过节目组的实验,泡菜中的植物乳酸菌比起动物乳酸菌,更能够在胃酸中存活,因此可以更多的进入肠胃,促进肠道蠕动循环。


第8名:牛油果

牛油果可算是近年来食物界的新宠了,不论是做沙拉、意大利面,还是和牛奶一起打碎了喝,都是非常健康的。


但你们知道吗?除了营养价值高、可以保护肝脏和美容养颜的功效外,牛油果还可以改善膝盖疼痛!根据医生的说法,牛油果具有修复受损软骨的作用,而其中的大豆不皂化物可以补充软骨。



 

第7名:番茄

番茄美容养颜抗氧化的功能众所周知,可除了让我们更年轻更好看之外,番茄中的番茄红素还可以预防动脉硬化、分解血凝块并预防脑梗塞。不过,想要让营养更好的洗手,烹饪方法也非常有讲究。加热食用是最为推荐的!


这是因为,西红柿的番茄红素更容易通过加热被身体吸收,所以通常加热吃比常温或者冷食的营养要高出3倍以上。如果在加热煮时倒点食用油,营养也会更容易吸收。


第6名:西蓝花

西蓝花被称为蔬菜之王,原因是含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。不过你一定想不到的是,由于西蓝花中的萝卜硫素具有抗氧化功效,所以多吃西蓝花,可以预防白发和脱发!简直就是用脑过度达人的救星了!

 

第5名:醋

常听人说,吃醋会对身体好,可到底好在哪儿你知道吗?其实,醋可以抑制血糖和血压升高,恢复疲劳,提高新陈代谢。更神奇的是,醋还可以与鸡蛋搭配,含钙量高,可以让骨头更加坚硬。


据节目组介绍,这个吃法在愛媛県很流行从德川时代开始流行至今。醋与钙在一起吸收能增加1.2倍吸收率,因此多吃醋也有利于骨头的生长,有效解决了老年人骨质疏松的问题!


第4名:豆腐

豆腐作为日常食材,不仅可以预防动脉硬化,降低胆固醇,还能减脂肪!



 

第3名:酸奶

酸奶一直是大多数小伙伴 的心头好,不仅口感好,还能改善肠道环境,营养又健康。不过,食用酸奶时的误区,可能并不是谁都知道的——超市买回来的酸奶,如果有沉淀,是不是需要把浮出的水倒掉呢?


其实不是的,反而倒掉是最亏的。这一层水是乳清,因为乳清中还有大量的营养,每天食用200-300克是非常有助于消化,并且还可以避免便秘问题。小伙伴们还可以在酸奶中添加干果或是坚果,长期食用就会发现皮肤变好了哦!


第2名:青鱼

青鱼营养丰富,是淡水鱼中的上品。经常食用可以恢复血管弹性,抗氧化和防止衰老。节目组提到,青鱼罐头由于制作手法特别反而能保存营养,DHA(不饱和脂肪酸的一种)的含量甚至是原料的2倍。


第1名:纳豆

锵锵锵锵~第1名不负众望,由纳豆摘得!

不过,日本本身有吃纳豆的习惯,在中国人圈里却并不是谁都可以接受。即便如此,它丰富的营养价值和蛋白质还是可以得到公认的认可的。经常食用纳豆可以控制血糖含量,预防三高和便秘。


 



中日新闻翻译对照

 

「大阪・関西万博」のキャラクターが決まる

“大阪·关西世博会”吉祥物公开

 

2025年に「大阪・関西万博」があります。万博は、世界の国が文化や技術などを紹介する大きなイベントで、世界からたくさんの人が集まります。この万博をみんなに宣伝するキャラクターが決まりました。

2025年将举办“大阪·关西世博会”。世博会是世界各国介绍文化和技术的大型活动,从世界各地聚集了很多人。向大家宣传这个世博会的角色决定了。

 

集まった1898の作品の中から、万博を開く協会が選びました。キャラクターは、2年前に決まった万博の赤いマークをかぶっているような形です。大阪のまちは川が多いため、青い色を使っています。水のように自由に形が変わることを表しています。

举办世博会的协会从收集到的1898个作品中选出了这些作品。卡通人物戴着两年前确定的世博会的红色标志。大阪的城市河流很多,所以使用了蓝色。表示像水一样自由地改变形状。

 

キャラクターについてインターネットでは、「かわいくて好き」とか「子どもが泣きそう」という意見がありました。

关于卡通形象,网上有“很可爱很喜欢”“孩子都快哭了”等意见。

 

協会は、4月の終わりごろから、キャラクターの名前をみんなから集める予定です。

协会预定从4月末开始,向大家收集角色的名字。

 

 



日语情景对话

 


 

鈴木優美:長城は本当に壮麗ね。

竹部文:そうね。長城は世界八番目の不思議の一つと言われているわ。

鈴木優美:夏以外に、他の季節もこんなに綺麗なの?

竹部文:そう、冬も綺麗よ。雪の季節になると、黒い煉瓦に白い雪で、格別の趣きがあるわよ。

鈴木優美:わあ、じゃあ冬に長城に登るときっと寒いでしょうね!

竹部文:そうよ。絶対に寒いから、たくさん服を着ないとね。

 







 
 
[ 留学资讯搜索 ]  [ ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]  [ 返回顶部 ]

 

 
 
详情请进在线日语学习
在线日语学习培训 中日网-日本留学网已经正式开始网上日语视频教学。 学习对象:有着强烈日本留学意愿,日语零基础或有初步基础的初、高中、大学本科学生及其他日语学习者。 学习方式:网上一对一、一对二日语视频教... 更多>>
 
 
推荐图文
工学院大学附属高中2018届中国留学生入学考试通知
 
 
推荐留学资讯
点击排行
 
 
网站首页 | 版权隐私 | 使用协议 | 联系方式 | 关于我们 | 网站地图 | 友情链接 | 网站留言 | 广告服务 | 进入手机版 手机版
©2008-2018 日本留学网All Rights Reserved 
吉ICP备09000104号-8    

吉公网安备 22010402000194号



微信公众号二维码

留学微博







点击这里给我发消息

点击这里给我发消息

点击这里给我发消息

点击这里给我发消息